注意サインというのは、自分の状態が悪化する手前におこるサインで、複数重なると悪化サインにかわります。
もし現段階で注意サインが三つ重なっていたら、そのうちの一つでも消えたらオッケーにする。
このように一つを消せるセルフケアを用意しておくことが大切な予防策になります。
三つサインがあるから全部消したい！なんて考えると、それこそ負担が大きくなり、悪化サインが出るスピードが上がってしまいます。
自分の状態を理解して、対策対応。また第三者にＳＯＳを出せるようにする。
セルフケアを習慣にすることで、理解が深まり過ごしやすい毎日を送ることができます。
学んだ皆さんの感想は
他の人の話が聞けて良かった。
疑問が明確になった。
わかりやすかった。ありがとうございます。
今まで漠然と書いていたけれど具体的にどう書けばよいのかわかって良かった。
今後の活用の仕方がわかった。
今までは取りあえず入力する感じだったけれど、今後好調な状態を維持できるようにする。
回復よりも予防が大切だという事がわかった。
シートを使用し客観的に状態を知ることができるのが良い。
効果的な使い方を教えて貰えて良かった。
と、皆さんも学びが多かったようです。
7月にもイベントがあります。
良かったら見学にいらしてくださいね。
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