ブログをご覧の皆さま、こんにちは！
支援員のオクパラです。
今回は、就労移行支援・自立訓練合同で運動プログラム≪体を動かそう≫を行いました🔥
まだまだ毎日寒くて外出したくないな…と運動不足になりがちですよね😨
ですが、“働く”ためには、安定した体調が大切！という事で、体力づくりのために今回も“参加者全員汗だく必至”の室内運動を行いました🤣
まずは椅子ヨガで体をほぐします✨
体を伸ばし、温まったところで、室内ウォーキングスタート🔥
この写真では、皆さんまだ余裕が窺える表情をされていますが…この室内ウオーキング20分×2セットを終えた後、まさかのボクササイズ5分×2セット🤣
お互いに励まし、鼓舞し合いながら全員最後までやりきることができました👏✨
皆さん汗だくになり、『疲れた～💦』という声もありましたが笑、『でも、すごくスッキリした✨』と達成感のある良い表情をされていました😊
最後はクールダウンをして呼吸を整えて、終了😌
アップテンポになったり、もも上げやスクワットが混ざっていたり…最後は追い込みのボクササイズ💦
一人では挫折しそうになりますが、仲間と一緒であれば体力づくりも楽しみながら取り組めますね😁
ミライてらす大和では、幅広いジャンルのプログラム構成で皆様を支援させていただいております。
ご興味のある方やこれから就職を考えている方もぜひご見学にいらしてください！スタッフ一同心よりご連絡お待ちしております。