自分の心と身体の状態を把握していますか？？

 

 

と質問されて

 

 

はい！と答えられる人は良いのですが、

 

 

うーーーん。どうかな？という人は今日の記事を読んでみてください。

 

 

 

 

今日は私も初体験！自分で自分の状態をチェックするシートを作りました。

 

 

セルフケアシート

 

というみたいです。セルフケアシートは自分独自の変化する心や体の状態を自分自身を把握し、周囲の方に報告共有しやすくするためのコミュニケーションツールです。

 

 

との事。

 

 

結構な文字数でたくさん書いてあって、なーんか面倒？と見えますが、読み進めていくとそうでもなさそうです。

 

 

良好サイン

注意サイン

悪化サイン

 

 

で作成するところから始めてみます。

 

 

五感や身体やリズムに関するもの

思考特性やモチベーションなどに関するもの

行動特性に関するもの

 

の項目から自分にピンと来るものをピックアップしてー・・・・

 

 

 

 

 

簡単に言えば自分のトリセツ取扱説明書を作るってことです。

 

 

 

 

 

このシートを作成したら一日二～三回チェックします。

 

このチェックの変化で自分がどんな状態か把握できて、なおかつシートを見せることで相手に理解をしてもらえたりするのです。

 

 

 

なんて便利なシートでしょうか。

 

 

 

 

今度利用者さんともみんなで作ってみようと話しています。

 

 

一度作ってしまえば重宝するこのアイテム。

 

 

 

 

 

皆さんも自分の状態を把握するツール、作ってみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

就労移行支援事業所ミライてらす大和センター

〒242‐0021
神奈川県大和市中央2-3-19ウエストビルディング５階

【TEL】　　　046-240-1967
【FAX】　　　046-240-1968
【E-mail】 info@terrace-care.jp

 

======================================================

 

ミライてらすは、一般就労・復職を目指す精神・発達・知的・身体障害、難病をお持ちの方で18歳〜65歳未満の方がご利用できます。
パソコン講習、ビジネスマナー、ヨガなど外部講師をお招きしての多彩なトレーニングと
ジョブトレーニング、作業訓練といった集中力と体力を養うトレーニングがバランスよくプログラムされています。

個々の特性にあったプログラム、目標設定で無理をせずにステップアップしていきます。

見学、相談は随時受け付けておりますのでお気軽にお電話ください。