五月は気候も良く、すがすがしい気持ちで通勤・通学できますね(*‘∀‘)

 

 

 

ミライてらすではみんなでウォーキングを行います。

 

 

ウォーキングの効果は健康維持・ダイエット・血中脂質や血圧を平常にするだけではなく、メンタルヘルスにも効果あり！！

またアンチエイジング効果も見込めるという素晴らしい運動なのです。

 

 

 

 

ストレッチをきちんと行い事故のないように身体を整えてからいざスタートです。

 

 

 

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ところで

 

 

 

田舎の大人は都会の人より歩かない。って知っていましたか？？

 

 

大人になると徒歩10分の距離は車を使うんだそうです。

 

 

都市部では、駅の乗り換えで3・400メートルが平均的にあるくらいですから、普段から歩く歩く。ちょっと外に出ればすぐ3000歩くらいは歩いています。

 

 

 

10分の距離の為に車を出して狭い駐車場に入れて、、、とする方が大変ですよね。

 

 

 

と、歩くことには慣れているメンバーたちですが、通所の為に歩くのと、自然を感じながら姿勢を正し歩くことは全く意味と効果が違います。

 

 

 

 

姿勢や呼吸に気を配りながら歩くことってなかなか行わないですよね。

 

 

 

 

今回はじっくり片道約30分の距離を楽しみます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを機にみんなの休日のセルフケアにウォーキングを楽しんでもらえたらいいなーと思います。

 

 

 

 

 

皆さんもこの過ごしやすい季節にぜひウォーキングの良さを知ってトライしてみてくださいね　(^^)/

 

 

 

 

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パソコン講習、ビジネスマナー、ヨガなど外部講師をお招きしての多彩なトレーニングと
ジョブトレーニング、作業訓練といった集中力と体力を養うトレーニングがバランスよくプログラムされています。

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